疫情时期,变啦推荐一款好吃又低热量的减肥食物
变啦推荐一款适合疫情时期食用，好吃又低热量的减肥食物——西兰花 ，具体介绍如下：热量低：100g西兰花热量是34大卡 ，1斤左右的西兰花可食用部分约为450g，折算下来热量大概是150卡 。且它的蛋白质含量比其他蔬菜要高 ，饱腹感会比其他蔬菜强一点 。营养丰富：富含膳食纤维 、钙 、钾、维生素C 、β胡萝卜素以及抗氧化物质。
苹果：高水分和充足的膳食纤维让人吃一个后就会觉得饱 ，苹果皮含有的可溶性纤维果胶还是一种天然的食欲抑制剂 。芹菜：热量值很低，仅有20大卡/100g ，含有大量的水分和纤维素 ，其植物纤维大部分为非水溶性纤维，容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助 。
低热量早餐推荐如下：燕麦牛奶鸡蛋套餐：25克燕麦 、一杯牛奶、一个煮鸡蛋 、一份凉拌绿叶菜 ，热量约320大卡 ，占成年女性全天热量20%，含20克蛋白质及丰富膳食纤维 、钙和维生素 ，制作方便。
晚餐适量吃些热量低的食物有助于减肥且不易饿 ，可选取以下几类食物：粗粮主食：可选种类：红薯、土豆、山药 、芋头 、玉米、燕麦片等 。这些粗粮富含可溶性纤维，吸水后体积增大 ，能产生较强的饱腹感 ，从而减少能量摄入，对减肥很有帮助 。
变啦健康减脂推荐的西红柿减肥法 ，通过特定饮食安排和注意事项 ，可在半个月内辅助减重，但需结合个体情况调整 ，不可盲目追求“瘦十斤”的目标。具体方法如下：饮食安排早餐：正常饮食 ，保证包含蔬菜 、水果 、主食和水煮蛋，吃饱但不能吃撑，需在早上九点前结束。
武汉一高校员工用脚洗菜遭曝光,你对自己学校的食堂满意吗?
武汉一高校员工用脚洗菜曝光 ，你对自己学校的食堂满意吗？我对我自己的学校的食堂还是非常的满意的 ，我自己学校的食堂不会像武汉这个高校一样，我学校食堂都是有严格的人员去检查他们的卫生是是绝对不允许用脚去洗菜这种事情的发生 。
据了解 ，拥有这些丑闻的学校是武汉的一所名叫东湖学院的高校 。据网友曝光的视频显示 ，其中就有一名后厨工作人员坐在一个小凳子上，开始不紧不慢地捡着掉落在地上的香肠 ，并且工作人员捡的香肠还直接放到了盛香肠的盘子里 ，并且中间不经过任何的处理，连用水洗一下都没有。
员工用脚洗菜相关媒体爆料：11月8日 ，湖北武汉 ，东湖学院二食堂一楼的品味轩存在着严重的食品安全问题 。
武汉的一所高校内，食堂的菜随意的放在地上 ，有些菜掉在地上 ，食堂员工捡起来又放回盘中，还有员工踩进洗菜的盆里，用脚洗菜 。视频流出以后 ，很多人表示对学校食堂的卫生担忧。要保障校园食堂的安全 ，学校的管理者应该制定相关的方案，加强对食堂的监督管理 。加强食材管理 。
蔬菜如何洗掉农药残留?
洗掉蔬菜上农药残留的方法主要有以下几种：碱水浸泡法：原理：农药成分在碱性环境下更容易分解。操作：将蔬菜放入加有适量食用碱的清水中浸泡一段时间 ，然后用清水冲洗干净 。清水浸泡法：原理：虽然农药不直接溶于水 ，但长时间的浸泡可以通过渗透作用减少蔬菜表面的农药残留 。
去除新鲜蔬菜上的农药残留，可借鉴以下方法：淘米水清洗法淘米水中含有的淀粉和生物活性物质可吸附部分农药。将蔬菜置于第二遍淘米水中浸泡10-15分钟 ，期间用手轻揉表面 ，随后用清水冲洗干净 。此方法适用于叶菜类蔬菜，但需注意淘米水需为当日新鲜使用 ，避免细菌滋生 。
流动水冲洗：将叶片逐一掰下后 ，用流动水冲洗，使农药随水流至根部后被冲走。小苏打浸泡：换水后加入小苏打 ，浸泡15-30分钟（水需没过蔬菜） ，避免用冲洗水重复浸泡导致二次污染。焯烫处理：菜花、青菜等可焯烫的蔬菜，洗净后用开水焯烫以进一步去除残留 。
