从210减到140斤的历程和减肥方法(日更)从210斤减到140斤的减肥历程可分为三个阶段，核心方法包括饮食控制、轻断食（16+8）及运动配合，具体如下：减肥历程第一阶段：体重飙升至210斤背景：2020年疫情期间，作为身高175cm的...